| V.F.U.T. | N.T.R. | P.P. | N.T. | VFT KIDS | S.V.F.T | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Έναρξη | 8-9-10/10/21 08:00 | 9-10/10/21 07:00 | 9/10/21 09:00 | 10/10/21 10:00 | 10/10/21 | 10/10/21 |
| Μήκος | 162.651μ | 109.695μ | 46.297μ | 10.000μ | 1.000μ | 800μ |
| Σταθμοί | 13 | 10 | 6 | 2 | 1 | 1 |
| Μέγιστος χρόνος | 40 | 24 | 9 | 2:30 | - | - |
| V.F.U.T. | N.T.R. | P.P. | N.T. | VFT KIDS | S.V.F.T | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Μήκος | 162.651μ | 109.695μ | 46.297μ | 10.000μ | 1.000μ | 800μ |
| Θετική Υψομετρική | 6.889μ | 4.675μ | 1.930 μ | - | - | - |
| Αρνητική Υψομετρική | 6.425μ | 4.675μ | 1.930 μ | - | - | - |
| Άσφαλτος | 6.454μ (3.9%) | 5.123μ (4.7%) | 3.765μ (8.2%) | - | - | - |
| Χωματόδρομος | 39.687μ (24,4%) | 11.605μ (10,6%) | 6.050μ (13%) | - | - | - |
| Μονοπάτι | 116.510μ (71,6%) | 92.967μ (84,7%) | 36.452μ (78,8%) | - | - | - |
VIRGIN FOREST ULTRA TRAIL (V.F.U.T)
| Σταθμός | Απόσταση | D | Πρώτος | Τελευταίος | Μονοπάτι | Χώμα | Άσφαλτος | Χρόνος αποκλεισμού | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ΜΕΡΙΚΗ | ΣΥΝΟΛΙΚΗ | + | - | Λεπτά | Χρόνος | Λεπτά | Χρόνος | ||||||
| 1 | Παρανέστι - Porcel - Βουνοπλαγιά (Εκκλησία) | 12.908 | 12.908 | 865 | 465 | 81 | 09:21 | 150 | 10:30 | 8.875 | 2.945 | 1.088 | |
| 2 | Βουνοπλαγιά (Εκκλησία)- Σίλλη | 6.186 | 19.094 | 465 | 215 | 45 | 10:06 | 100 | 12:10 | 5.755 | 431 | ||
| 3 | Σίλλη - φυλάκιο Παγκάλου | 8.010 | 27.104 | 545 | 149 | 75 | 11:21 | 120 | 14:10 | 6.154 | 1.856 | ||
| 4 | Φυλάκιο Παγκάλου - Ζαρκαδιά | 8.537 | 35.641 | 30 | 865 | 45 | 12:06 | 100 | 15:50 | 4.920 | 3.050 | 567 | 16:00 |
| 5 | Ζαρκαδιά - Λίμνη Πλατανόβρυσης - Αλήκιοϊ | 20.816 | 56.457 | 750 | 475 | 176 | 15:02 | 270 | 20:20 | 20.071 | 633 | 112 | |
| 6 | Αλήκιοϊ – Άντερο (έξοδος Μονοπατιού) | 4.219 | 60.676 | 570 | 60 | 45 | 15:47 | 90 | 21:50 | 4.219 | 22:00 | ||
| 7 | Άντερο - Γιουμουρλού – Χαράδρα 14 | 16.000 | 76.676 | 385 | 210 | 125 | 17:52 | 180 | 00:50 | 16.000 | 01:00 | ||
| 8 | Χαράδρα 14 – Πυραμίδες 148 – 147 – 146 (0,5) – – Φρακτό (Εργοτάξιο) | 16.241 | 92.917 | 866 | 679 | 150 | 20:22 | 270 | 05:20 | 11.427 | 4.814 | 05:30 | |
| 9 | Φρακτό – Λυκόλακας - Αχλαδόρεμα - Φαρασινό | 18.104 | 111.021 | 258 | 987 | 145 | 22:47 | 270 | 09:50 | 14.604 | 3.500 | ||
| 10 | Φαρασινό - Πεύκη - Ζαρκαδιά | 16.789 | 127.810 | 735 | 995 | 135 | 01:02 | 270 | 14:20 | 14.772 | 2.017 | 14:30 | |
| 11 | Ζαρκαδιά -Οξιά -Πρασινάδα | 12.758 | 140.568 | 1.075 | 470 | 180 | 04:02 | 270 | 18:50 | 9.246 | 1.502 | 2.010 | 19:00 |
| 12 | Πρασινάδα - -Σίλλη | 4.394 | 144.962 | 260 | 150 | 40 | 04:42 | 90 | 20:20 | 3.400 | 994 | ||
| 13 | Σίλλη - Porcel -Παρανέστι (Σταθμός) | 17.674 | 162.636 | 160 | 705 | 120 | 06:42 | 210 | 23:50 | 13.052 | 2.376 | 2.246 | 24:00 |
| ΣΥΝΟΛΟ | 162.636 | 6.964 | 6.425 | 22:42 | 39:30 | 116.510 (71,6%) | 39.687 (24,4%) | 6.454 | 40 ΩΡΕΣ | ||||
NATURE TRAIL RACE (N.T.R)
| Διαδρομή- Σταθμός | Απόσταση | D | Πρώτος | Τελευταίος | Μονοπάτι | Χώμα | Άσφαλτος | Χρόνος αποκλεισμού | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ΜΕΡΙΚΗ | ΣΥΝΟΛΙΚΗ | + | - | Λεπτά | Χρόνος | Λεπτά | Χρόνος | ||||||
| 1 | Παρανέστι - Porcel - Βουνοπλαγιά (Εκκλησία) | 12.908 | 12.908 | 865 | 465 | 81 | 08:21 | 150 | 9:30 | 8.875 | 2.945 | 1.088 | |
| 2 | Βουνοπλαγιά (Εκκλησία)- Σίλλη | 6.186 | 19.094 | 465 | 215 | 43 | 09:04 | 90 | 11:00 | 5.755 | 431 | ||
| 3 | Σίλλη - φυλάκιο Παγκάλου | 8.010 | 27.104 | 545 | 149 | 63 | 10:07 | 90 | 12:30 | 6.154 | 1.856 | ||
| 4 | Φυλάκιο Παγκάλου - Ζαρκαδιά | 8.537 | 35.641 | 30 | 865 | 50 | 10:57 | 80 | 13:50 | 4.920 | 3.050 | 567 | 14:00 |
| 5 | Ζαρκαδιά - Λίμνη Πλατανόβρυσης - Αλήκιοϊ | 20.816 | 56.457 | 750 | 475 | 150 | 13:27 | 265 | 18:15 | 20.071 | 633 | 112 | |
| 6 | Αλήκιοϊ – Άντερο (έξοδος Μονοπατιού) | 4.219 | 60.676 | 570 | 60 | 45 | 14:12 | 90 | 19:45 | 4.219 | 20:00 | ||
| 7 | Άντερο (έξοδος Μονοπατιού) – Αντεροράχη – Μόμα | 12.726 | 73.402 | 320 | 385 | 95 | 15:47 | 150 | 22:15 | 12.726 | |||
| 8 | Μόμα – Πολυγέφυρο - Ζαρκαδιά | 7.419 | 80.821 | 120 | 380 | 41 | 16:29 | 90 | 23:45 | 6.674 | 24:00 | ||
| 9 | Ζαρκαδιά -Οξιά (Αυχένας) - Σίλλη | 11.200 | 92.021 | 850 | 235 | 105 | 18:14 | 240 | 03:45 | 10.521 | 112 | 567 | 04:00 |
| 10 | Porcel – Παρανέστι (Σταθμός) | 17.674 | 109.695 | 160 | 705 | 110 | 20:04 | 170 | 06:35 | 13.052 | 2.376 | 2.246 | 07:00 |
| ΣΥΝΟΛΟ | 109.695 | 4.675 | 4.675 | 24 ΩΡΕΣ | |||||||||
ΠΑΡΑΝΕΣΤΙΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ (P.P.)
| Διαδρομή- Σταθμός | Απόσταση | D | Πρώτος | Τελευταίος | Μονοπάτι | Χώμα | Άσφαλτος | Χρόνος αποκλεισμού | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ΜΕΡΙΚΗ | ΣΥΝΟΛΙΚΗ | + | - | Λεπτά | Χρόνος | Λεπτά | Χρόνος | ||||||
| 1 | Παρανέστι (Σταθμός) – Nessos - Porcel Θόλου | 5.539 | 5.539 | 240 | 135 | 21 | 9:21 | 50 | 9:50 | 2.909 | 1.900 | 730 | |
| 2 | Porcel - Βουνοπλαγιά (Εκκλησία) | 7.369 | 12.908 | 625 | 330 | 51 | 10:12 | 80 | 11:10 | 5.966 | 1.045 | 358 | |
| 3 | Βουνοπλαγιά (Εκκλησία)- Σίλλη | 6.186 | 19.094 | 465 | 215 | 41 | 10:53 | 75 | 12:25 | 5.755 | 431 | 4.00 | |
| 4 | Σίλλη - παράκαμψη Οξιάς -Σίλλη | 9.499 | 28.593 | 440 | 395 | 56 | 11:49 | 110 | 14:15 | 8.770 | 729 | ||
| 5 | Σίλλη - Porcel | 9.751 | 38.344 | 80 | 585 | 50 | 12:39 | 90 | 15:45 | 8.835 | 916 | ||
| 6 | Porcel – Παρανέστι (Σταθμός) | 7.923 | 46.267 | 80 | 120 | 42 | 13:21 | 75 | 17:00 | 4.217 | 2.376 | 1.330 | |
| ΣΥΝΟΛΟ | 46.267 | 1.930 | 1.930 | 9 ΩΡΕΣ | |||||||||
Σε όλο το μήκος των διαδρομών, όλων των αγώνων, θα υπάρχει επαρκής και ευδιάκριτη σηματοδότηση, με αντανακλαστικά φωσφορίζοντα σήματα της διοργάνωσης ιδιαίτερη για κάθε αγώνα. Θα συναντήσετε:
- Σήμανση (κορδέλες έργου άσπρες – κόκκινες) ανά 50 μ περίπου
- Επιδαπέδια σήμανση σε προεξοχές από πέτρες ή κορμούς δένδρων ή ξύλο, προς επισήμανση της δυσκολίας
- Ταμπέλες τηλεφώνου στα σημεία όπου υπάρχει σήμα κινητής τηλεφωνίας
- Ταμπέλες πληροφόρησης σε κάθε Σταθμό Ανεφοδιασμού, σχετικά με τα χιλιόμετρα που καλύψατε από την αρχή της διαδρομής, τις υψομετρικές διαφορές του επόμενου τμήματος της διαδρομής (θετικά μέτρα ανάβασης και αντίστοιχα κατάβασης) και τα χιλιόμετρα μέχρι τον επόμενο Σταθμό.
- Πινακίδες πορείας - κατεύθυνσης αγώνων: Σε διαδρομές που η πορεία των τεσσάρων αγώνων είναι κοινή, θα υπάρχουν σήματα με την ονομασία των αντίστοιχων αγώνων. Σε διαδρομή που η πορεία του αγώνα είναι μοναδική, το σήμα θα αναφέρει μόνο το συγκεκριμένο αγώνα
- Φωσφορίζοντα αντανακλαστικά σήματα σε όλες τις πινακίδες, κατάλληλα για τη νύχτα και την ομίχλη
- Σήματα χαρακτηριστικά του αγώνα και αντανακλαστική στο φως μπογιά σε σκοτεινά και δύσκολα σημεία
- Σήματα πορείας, προειδοποιητικά της δυσκολίας του εδάφους /επικινδυνότητας του σημείου διέλευσης ή απαγορευτικά της διέλευσης
- Πινακίδες ενημέρωσης της πορείας
- Στροφή δεξιά/αριστερά
- Αντανακλαστικές στο φως σημάνσεις για υποβοήθηση στις δυσμενείς καιρικές συνθήκες (ομίχλη, βροχή) ή την νύχτα
| V.F.U.T. | N.T.R. | P.P. | N.T. | |
|---|---|---|---|---|
| Έτος γέννησης | πριν το 2001 | πριν το 2001 | πριν το 2003 | πριν το 2003 |
| Τερματισμός αγώνα | 1 βουνού >80km ή 1 ασφάλτου >100km τα έτη 2018–2021 | 1 βουνού >40km ή 1 ασφάλτου >80km τα έτη 2018–2021 | 1 βουνού/ασφάλτου >20km | - |
| Ανώτατο όριο | 120 | 120 | 200 | 250 |
Η διαδικασία εγγραφών ξεκινά τον Ιούλιο του 2021 και διαρκεί έως και την συμπλήρωση του ανώτατου ορίου αθλητών του κάθε αγώνα όπως αναλυτικά αναφέρεται παραπάνω και σε κάθε περίπτωση μέχρι της 31 Αυγούστου 2021.
Οι δρομείς όλων των αγώνων θα πρέπει να συμπληρώνουν την ηλεκτρονική φόρμα εγγραφής στο website της διοργάνωσης www.paranestivft.com
Με την συμπλήρωση της κάθε εγγραφής και μετά τον έλεγχο των προαπαιτούμενων για κάθε αγώνα, η Οργανωτική Επιτροπή της Διοργάνωσης θα ανακοινώνει την έγκριση της αίτησης συμμετοχής του αθλητή/τριας.
5.1 ΠΛΗΡΩΜΗ ΑΝΤΙΤΙΜΟΥ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ
Μετά την έγκριση της αίτησης εγγραφής ο/η αθλητής/τρια καταβάλει το αντίστοιχο ποσό για τον κάθε αγώνα, στον τραπεζικό λογαριασμό: Τράπεζας Πειραιώς, ΙΒΑΝ: GR 940171 1960 0061 9613 6336 405, Δικαιούχος Δήμος Παρανεστίου Στην απόδειξη κατάθεσης θα πρέπει να αναγράφεται υποχρεωτικά το ονοματεπώνυμο του αθλητή/τριας και η αιτιολογία κατάθεσης «συμμετοχή στον αγώνα………». Στη συνέχεια θα αποστέλλεται το αντίγραφο του καταθετηρίου με email στην διεύθυνση grammatiavft@gmail.com. Το κόστος συμμετοχής για τους αγώνες διαμορφώνεται ως εξής: V.F.U.T. 162χλμ 70€, N.T.R. 110χλμ 55€, P.P. 46χλμ 45€, N.T. 10χλμ 10€5.2 ΟΡΙΣΤΙΚΟΠΟΙΗΣΗ ΕΓΓΡΑΦΗΣ
Με την γνωστοποίηση της κατάθεσης του ποσού συμμετοχής στην διοργάνωση, οριστικοποιείται η εγγραφή του συμμετέχοντα. Τότε θα αποστέλλεται από την διοργάνωση και η επιβεβαίωση της συμμετοχής του αθλητή/τριας ή της αθλήτριας. Κατάθεση που τυχόν γίνει από πρόσωπο που δεν περιλαμβάνεται στον πίνακα εγκεκριμένων αθλητών δεν συνεπάγεται την συμμετοχή του στον αγώνα.Ακύρωση της συμμετοχής του αθλητή/τριας γίνεται μόνον για λόγους υγείας (που θα πρέπει να πιστοποιήσει με επίσημα έγγραφα δημόσιου νοσοκομείου, τα οποία θα στείλει στην διοργάνωση) έως την 1η Σεπτεμβρίου 2021. Με την παραλαβή των αποδεικτικών του σοβαρού λόγου υγείας, θα στέλνεται από την διοργάνωση μια αίτηση επιστροφής χρημάτων προς τον/την αθλητή/τρια, όπου με την υπογραφή της θα επιστρέφεται το μισό ποσό της εγγραφής. Μετά την ημερομηνία αυτή δεν επιστρέφεται το ποσό της εγγραφής.
Σε περίπτωση που η διοργάνωση, λόγω ακραίων ή δυσμενών καιρικών συνθηκών (χιονόπτωση, καταιγίδα, ισχυροί άνεμοι, πλημμύρα) ή άλλων απρόβλεπτων γεγονότων και για λόγους ασφαλείας των αθλητών, εθελοντών, ακυρώσει ή διακόψει τον αγώνα, δεν προβλέπεται επιστροφή του ποσού της εγγραφής.
Στην περίπτωση που ο/η αθλητής/τρια δεν λάβει μέρος στον αγώνα ενώ έχει καταβάλει το ποσό εγγραφής, θα λάβει ταχυδρομικά όλα τα δικαιούμενα αναμνηστικά του φακέλου εγγραφής, μετά το τέλος των αγώνων.
Η ταυτοποίηση των αθλητών/τριών γίνεται στο Παρανέστι στο χώρο της γραμματείας, επιδεικνύοντας την αστυνομική ή υπηρεσιακή ταυτότητα ή το διαβατήριό του/της. Τότε μόνον παραλαμβάνει ο ίδιος και μόνο αυτός το φάκελο συμμετοχής του, μέσα στον οποίο θα βρίσκονται ο αριθμός του καθώς και εκείνα τα προϊόντα που παρέχονται από τη διοργάνωση.
Η επίδοση των φακέλων για κάθε αγώνα θα ξεκινήσει και θα διαρκέσει σύμφωνα με το πρόγραμμα που θα ανακοινώσει έγκαιρα η διοργάνωση
Η διοργάνωση θα παρέχει τροφοδοσία στη διάρκεια του αγώνα, πρώτες βοήθειες εφόσον χρειαστεί, παροχή ασφάλισης, μετάλλιο στους τερματίσαντες, δίπλωμα συμμετοχής (ηλεκτρονική φόρμα διαθέσιμη μετά το τέλος των αγώνων στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης), έπαθλα στους νικητές/νικήτριες, αναμνηστικά της διοργάνωσης στους συμμετέχοντες. Ιδιαίτερα για τους δρομείς των αγώνων VFUT και NTR, φιλοξενία, prerace pasta party και ελαφρύ γεύμα μετά τους αγώνες.
Οι αθλητές έχουν τις παρακάτω υποχρεώσεις
- Να είναι ενήμεροι για τους κανονισμούς
- Να σέβονται το περιβάλλον
- Να μην έχουν εξωτερική υποστήριξη
- Να φέρουν αριθμό συμμετοχής bib
- Να φέρουν υποχρεωτικό εξοπλισμό
Κάθε αθλητής/τρια έχει πλήρη επίγνωση της πρόθεσης του να πάρει μέρος σε ένα ορεινό (με μερικές απομακρυσμένες – δύσβατες περιοχές) αγώνα, καθώς και των πιέσεων - καταπονήσεων που αναπόφευκτα θα υποβάλει τον οργανισμό του. Επίσης αναλαμβάνει προσωπικά την ευθύνη να αγωνιστεί με σύνεση και υπευθυνότητα και να μη θέσει τον εαυτό του σε αντικειμενικές συνθήκες κινδύνου. Κάθε αθλητής/τρια, υποβάλλοντας την αίτηση συμμετοχής, γνωρίζει ήδη με βάση πρόσφατες ιατρικές εξετάσεις το αν η κατάσταση της υγείας του επιτρέπει να αγωνιστεί σε έναν αγώνα αντοχής μεγάλης διάρκειας σε ορεινό περιβάλλον. Εφόσον γιατρός της διοργάνωσης ή μέλος των εθελοντών των ομάδων διάσωσης, διαγνώσει σοβαρό κίνδυνο που δεν επιτρέπει την περαιτέρω συνέχιση της προσπάθειας κάποιου/ας αθλητή/τριας, τότε αυτός ο/η αθλητής/τρια υποχρεώνεται να σταματήσει τον αγώνα και να παραδώσει τον αριθμό του στον υπεύθυνο του Σταθμού.
Ο/η αθλητής/τρια θα πρέπει να συμπληρώσει και να υπογράψει την σχετική υπεύθυνη δήλωση. Πατήστε εδώ για να ανοίξετε την υπεύθυνη δήλωση
Υποχρεωτικός εξοπλισμός (ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ VFUT KAI NTR)
- τρεξιματικό σακίδιο με ασκό/δοχείο υγρών τουλάχιστον ενός λίτρου
- αδιάβροχο μπουφάν
- αλουμινοκουβέρτα
- ελαστικό επίδεσμο
- σφυρίχτρα ανάγκης
- δύο φακούς κεφαλής με τις εφεδρικές μπαταρίες
- ένα δεύτερο τεχνικό t-shirt
- τροφή ισοδύναμη 1000 θερμίδων το ελάχιστο
- κινητό τηλέφωνο, με φορτισμένη μπαταρία. Ο αριθμός κλήσης σας θα πρέπει να δηλωθεί κατά την εγγραφή στη διοργάνωση. Ο Ευρωπαϊκός αριθμός κλήσης εκτάκτου ανάγκης είναι 112. Επάνω στο bib που θα χορηγηθεί στους/στις αθλήτριες θα αναγράφεται και το τηλέφωνο της διοργάνωσης.
- προσωπικό κυπελάκι τροφοδοσίας
- Η διοργάνωση ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες μπορεί να απαιτήσει επιπλέον υποχρεωτικό εξοπλισμό, όπως γάντια, σκούφο, μακρύ τεχνικό κολάν ή αδιάβροχο παντελόνι.
Κατά την παραλαβή του φακέλου εγγραφής από την γραμματεία, η διοργάνωση θα ελέγξει τον παραπάνω απαραίτητο εξοπλισμό. Δεν θα επιδίδεται ο φάκελος εγγραφής στον/την αθλητή/τρια εάν λείπει κάποιο από τα παραπάνω υλικά.
Η διοργάνωση μπορεί να ελέγξει τον εξοπλισμό αυτό σε οποιοδήποτε (μη γνωστό εκ των προτέρων) σημείο της διαδρομής. Απουσία έστω και μέρους του εξοπλισμού επιβάλει τον αποκλεισμό του αθλητή/τριας.
11.1. ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
- αιμοστατικό σπρέι
- συσκευή GPS
- πυξίδα
- έντυπη περιγραφή της διαδρομής
- μπατόν πεζοπορίας (με άκρες καλυμμένες)
- σκούφο
- γάντια
- μακρύ κολάν ή αδιάβροχο παντελόνι
- αντιανεμικό τεχνικό t-shirt
- δεύτερο ζευγάρι κάλτσες
- ταλκ
(ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΓΩΝΕΣ VFUT KAI NTR)
Κατά την εγγραφή του αθλητή/τριας θα του δοθούν δύο πλαστικοί σάκοι, περιεκτικότητας 30 lt (drop bag), που πάνω τους θα αναγράφεται ο αριθμός συμμετοχής του/της αθλητή/τριας. Μέσα σε αυτούς μπορεί να τοποθετήσει τα υλικά – εξοπλισμό που θα μπορεί να παραλάβει στους 2 κεντρικούς σταθμούς ανεφοδιασμού του Άντερου (για τους αγώνες VFUT & NTR) και της Ζαρκαδιάς (για τον αγώνα VFUT) είτε για να συμπληρώσει, είτε για να αντικαταστήσει, τον υποχρεωτικό ή προαιρετικό εξοπλισμό του. Η μεταφορά των σάκων αυτών στους παραπάνω σταθμούς θα γίνει με ευθύνη της διοργάνωσης. Απαγορεύεται η τοποθέτηση στους σάκους αιχμηρών, εύθραυστων αντικειμένων ή μπατόν. Στον ίδιο σάκο θα μπορούν να επανατοποθετήσουν τα υλικά που θα αφήσουν οι αθλητές, για να μεταφερθούν πίσω στο Παρανέστι με ευθύνη πάλι της διοργάνωσης, σε συγκεκριμένο χώρο που θα οριστεί.
Στο φάκελο εγγραφής θα υπάρχει ο αριθμός συμμετοχής, ο οποίος είναι μοναδικός για κάθε αθλητή/τρια.
Ο αριθμός αυτός πρέπει να είναι εμφανής καθ’ όλη τη διάρκεια του αγώνα στο μπροστινό μέρος του σώματός ή σε άλλο σημείο που να διακρίνεται, για την ευκολία αναγνώρισης του/της αθλητή/τριας από τους εθελοντές της διοργάνωσης κατά την άφιξη σε σταθμό ή σε σημείο καταγραφής - ελέγχου. Ο τρόπος στερέωσης του αριθμού στο ρουχισμό του/της αθλητή/τριας είναι της δικής του επιλογής και ευθύνης. Η διοργάνωση θα παρέχει στους/στις αθλητές/τριες μέσα στερέωσής του.
Η κάλυψη του αριθμού του/της αθλητή/τριας επιτρέπεται σε περίπτωση κακοκαιρίας ή ψύχους, είναι όμως υποχρεωτική η επίδειξή του στα σημεία ελέγχου, προκειμένου να καταγράφεται η διέλευσή του.
Απώλεια του αριθμού επιφέρει τον αποκλεισμό του/της αθλητή/τριας από τον αγώνα και γι’ αυτό παρακαλούμε την προσοχή σας στην ασφαλή στερέωσή του.
Πάνω σε κάθε αριθμό συμμετοχής (BIB) θα υπάρχει ένα bar code για την ηλεκτρική καταγραφή των χρόνων της διέλευσης του/της αθλητή/τριας από κάθε σταθμό και στον τερματισμό. Το bar code επιστρέφεται στην διοργάνωση κατά τον τερματισμό.
| V.F.U.T. | N.T.R. | P.P. | N.T. | |
|---|---|---|---|---|
| Διαμονή με διανυκτέρευση | 8-11/10 | 9-11/10 | ||
| Prerace pasta party | ☑ | ☑ | - | - |
| Post race meal | ☑ | ☑ | - | - |
| Τροφοδοσία | ☑ | ☑ | ☑ | - |
| Πρώτες βοήθειες | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
| Μετακίνηση στο σταθμό λόγω εγκατάληψης | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
| Αριθμός συμμετοχής bib | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
| Ασφαλιστική κάλυψη | ☑ | ☑ | ☑ | - |
| Μετάλλιο | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
| Δίπλωμα | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
| Έπαθλο και αναμνηστικά στους διακριθέντες | ☑ | ☑ | ☑ | ☑ |
Η τεχνική ενημέρωση των αθλητών θα πραγματοποιηθεί από την τεχνική ομάδα των αγώνων, για κάθε αγώνα ξεχωριστά, σύμφωνα με το πρόγραμμα της διοργάνωσης το οποίο θα ανακοινωθεί προσεχώς. Ειδικά για το 2021 θα ακολουθήσουμε και τα προβλεπόμενα υγειονομικά πρωτόκολλα (για τον Covid19) που θα ισχύουν εκείνη την περίοδο
Σε όλη τη διάρκεια της παραμονής των αθλητών/τριών στο Παρανέστι, από την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου 2021 και ώρα 12:00π.μ και έως το πέρας των αγώνων της διοργάνωσης, θα δίνονται πληροφορίες από την Γραμματεία του αγώνα για θέματα της διοργάνωσης.
Στους/στις αθλητές/τριες παρέχεται δυνατότητα ιατρικής υποστήριξης με ευθύνη της διοργάνωσης, από την ώρα έναρξης του αγώνα έως το τέλος της διοργάνωσης.
Ειδικότερα, το Κέντρο Υγείας Παρανεστίου θα παρέχει τις υπηρεσίες του εφόσον χρειαστεί.
Σε κάθε σταθμό θα υπάρχει κουτί πρώτων βοηθειών και οι εθελοντές της διασωστικής ομάδας θα παρέχουν την απαραίτητη βοήθεια.
Φαρμακευτική αγωγή θα δίνεται μόνο με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού και όχι από τις ομάδες διάσωσης ή τους εθελοντές.
Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα λειτουργούν ομάδες ασφάλειας (σκούπες), οι οποίες ακολουθώντας το τελευταίους δρομείς, θα προσφέρουν βοήθεια στους/στις αθλητές/τριες που θα αντιμετωπίσουν κάποιο έκτακτο πρόβλημα ή τυχόν εγκαταλείψουν μεταξύ των σταθμών. Αθλητές/τριες δεν μπορούν να συνεχίζουν την προσπάθειά τους, αν βγαίνουν εκτός των προβλεπόμενων χρονικών ορίων. Αν αποφασίσουν να συνεχίσουν με δική τους ευθύνη, η διοργάνωση δεν έχει καμία ευθύνη υποστήριξης.
Δεδομένης της δυσκολίας των αγώνων συστήνεται να μην συνεχίζουν τον αγώνα τους, ακόμα και με δική τους ατομική ευθύνη.
Ειδικό προσωπικό ασφάλειας θα μετακινείται με οχήματα της διοργάνωσης στα τμήματα της διαδρομής που βρίσκονται σε αγροτικούς ή δασικούς δρόμους, για να προσφέρει βοήθεια σε αθλητές/τριες που χρήζουν τέτοιας, ή προκειμένου να τους/τις μεταφέρουν σε περίπτωση που εγκαταλείψουν τον αγώνα. Οι ομάδες ασφάλειας θα φέρουν την ενδυμασία της διοργάνωσης και τα οχήματα ασφάλειας θα φέρουν διακριτικά σήματα.
Θα υπάρχουν επίσης οδόσημα σε ορισμένα σημεία της διαδρομής.
Όλοι οι αθλητές και οι διαπιστευμένοι εθελοντές στη διοργάνωσης θα έχουν ασφαλιστική κάλυψη από ασφαλιστική εταιρεία.
Η μετακίνηση των αθλητών/τριων από το χώρο της υποδοχής τους στη γραμματεία του αγώνα για την παραλαβή του φακέλου συμμετοχής τους προς τους χώρους φιλοξενίας τους και από αυτούς στο χώρο της εκκίνησης στον οριζόμενο χρόνο, γίνεται με μέριμνα και μέσα της διοργάνωσης.
Αθλητές/τριες που θα εγκαταλείψουν την προσπάθειά τους σε οποιοδήποτε σημείο, μεταφέρονται με μέριμνα της διοργάνωσης στο Παρανέστι.
Τους/τις αθλητές/τριες επιτρέπεται να υποστηρίζουν ομάδες υποστήριξης μόνον στα σημεία και στους σταθμούς που θα οριστούν από τη διοργάνωση, όπου θα επιτρέπεται και η παρουσία θεατών.
Οι οδηγοί, συνοδοί των αθλητών οι θεατές πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και φειδωλοί στις μετακινήσεις τους με οχήματα, ώστε να μην τίθεται σε κίνδυνο η ασφάλεια των αθλητών/τριών στα σημεία που η πορεία τους συμπίπτει.
Οι ομάδες υποστήριξης των αθλητών/τριών μπορούν να προσφέρουν την βοήθειά τους, χωρίς όμως να παρεμποδίζουν το έργο των εθελοντών στους σταθμούς ανεφοδιασμού και πάντοτε κατόπιν αδείας του επικεφαλής του Σταθμού. Αυτός θα υποδεικνύει και τη θέση τους στο χώρο, ώστε να μην δυσχεραίνει το έργο των εθελοντών των σταθμών.
Θεατές θα μπορούν επίσης να ενημερώνονται για τη θέση των αθλητών/τριών επί της διαδρομής σε πραγματικό χρόνο, στο χώρο της γραμματείας ή και από την live αναμετάδοση της προσπάθειάς τους από το σχετικό link.
Θα υπάρχουν Σταθμοί Τροφοδοσίας και Σημεία Ελέγχου, όπως αυτά ορίζονται στον τεχνικό πίνακα αγώνων στην αρχή του κανονισμού. Στους Σταθμούς Τροφοδοσίας θα παρέχονται στους αθλητές τα προβλεπόμενα από τη διοργάνωση ενεργειακά και ενυδατικά εφόδια. Στους Κεντρικούς Σταθμούς του Άντερου και της Ζαρκαδιάς (για τους αγώνες VFUT και NTR) θα παρέχεται στους αθλητές πλήρες γεύμα.
Επιλέξτε τροφοδοσία αγώνα:
Οι χρόνοι των αθλητών θα καταγράφονται χειρόγραφα και ηλεκτρονικά σε κάθε Σταθμό και στον τερματισμό.
Επιπλέον υπάρχουν καθορισμένα σημεία με όρια χρονικού αποκλεισμού για κάθε αγώνα, όπως ορίζονται στους αντίστοιχους τεχνικούς πίνακες, για λόγους προστασίας – ασφάλειας των συμμετεχόντων και ομαλής διεξαγωγής του αγώνα.
Ως χρόνος καταγραφής του αθλητή/τριας σε κάθε σταθμό ορίζεται ο χρόνος άφιξης του σ’ αυτόν.
Κάθε αθλητής που έχει περάσει έγκαιρα και πριν από τα χρονικά όρια αποκλεισμού από όλα τα σημεία ελέγχου και τους σταθμούς και έχει ολοκληρώσει την προσπάθειά του φτάνοντας στον τερματισμό μέσα στο χρονικό όριο έγκυρου τερματισμού, όπως αυτό ορίζεται από τη διοργάνωση, δικαιούται μετάλλιο.Οι αγώνες ολοκληρώνονται στο οριζόμενο ανώτατο χρονικό όριο και οι αθλητές/τριες, που τυχόν θα βρίσκονται ακόμη σε κάποιο σημείο της διαδρομής, θα σταματούν παραδίδοντας τον αριθμό τους στον επόμενο σταθμό τροφοδοσίας ή σημείο ελέγχου και με ευθύνη της διοργάνωσης θα μεταφέρονται στο Παρανέστι. Οι αθλητές/τριες αυτοί/ές θα κατατάσσονται στον πίνακα τερματισμών με βάση το χρόνο της επίδοσής τους και του σημείου στο οποίο έφτασαν και δεν θα δικαιούνται μετάλλιο.
Δεν επιτρέπεται σε κανέναν αθλητή/τρια να συνεχίσει τον αγώνα μετά τον αποκλεισμό του στα σημεία που υπάρχουν χρονικά όρια αποκλεισμού. Οι αθλητές/τριες θα πρέπει να επιδεικνύουν κατανόηση και να συμμορφώνονται στις υποδείξεις της διοργάνωσης. Η επιμονή συνέχισης του αγώνα με ίδια ευθύνη του/της αθλητή/τριας εγκυμονεί κινδύνους τόσο για τον ίδιο τον/την αθλητή/τρια όσο και για τα μέλη που εμπλέκονται στην διοργάνωση. Σε περίπτωση μη συμμόρφωσης η διοργάνωση διατηρεί το δικαίωμα του αποκλεισμού του/της από στην επόμενη διοργάνωση.
- Σε έλεγχο, κατά τη διαδρομή, από τα εξουσιοδοτημένα άτομα της διοργάνωσης (Κριτές-Ελεγκτές), βρεθεί να μην φέρει τον αναφερόμενο ρητά από τη διοργάνωση υποχρεωτικό εξοπλισμό
- Ρυπαίνει τη διαδρομή ρίχνοντας σκουπίδια ή και άλλα αντικείμενα
- Υποβοηθείται κατά τη διαδρομή από τρίτους (ενδεικτικά: μεταφορά με όχημα, συνοδεία στη διαδρομή κατά τη διάρκεια του αγώνα, μεταφορά του σακιδίου του/της από τρίτους)
- Επιδεικνύει αντιαθλητική συμπεριφορά προς συναθλητές, συνοδούς, εθελοντές, μέλη της Επιτροπής αγώνα, κριτές-ελεγκτές, μέλη της Οργανωτικής Επιτροπής. Δεν παρέχει βοήθεια σε πάσχοντα συναθλητή, και δεν συμμορφώνεται με τους κανονισμούς του αγώνα και τις υποδείξεις των εξουσιοδοτημένων από τη διοργάνωση ατόμων
- Δεν διέρχεται από όλα τα σημεία ελέγχου
- Δεν φέρει σε όλη τη διάρκεια ή σε μέρος της διαδρομής τον αριθμό του.
Κάθε αθλητής/τρια έχει το δικαίωμα υποβολής ένστασης για οποιοδήποτε λόγο σε προθεσμία μίας ώρας από το τέλος του αγώνα.
Ενστάσεις μπορούν να υποβληθούν μόνο από τον/την ίδιο αθλητή/τρια και μόνο εγγράφως στην γραμματεία.
Τις ενστάσεις εξετάζει και αποφαίνεται γι’ αυτές η Επιτροπή αγώνα της διοργάνωσης, η οποία απαντά σε σύντομο χρονικό διάστημα, δημόσια και τελεσίδικα.
Η Επιτροπή αγώνα προς υποβοήθηση του έργου της, μπορεί κατά την κρίση της να καλέσει και εξετάσει εξουσιοδοτημένα μέλη της διοργάνωσης όπως κριτές, ελεγκτές, εθελοντές ή αθλητές/τριες που έχουν σχέση με την υπόθεση που εξετάζουν.
- Κατηγορία ανδρών
- Κατηγορία γυναικών
-
Κατηγορίες Ηλικιών
Ηλικίες Άντρες Γυναίκες 20-35 M20 W20 36-50 Μ30 W30 51+ Μ50+ W50+
- Στους τρεις (3) πρώτους άνδρες
- Στις τρεις (3) πρώτες γυναίκες
- Στον πρώτο (1) αθλητή και στην πρώτη (1) αθλήτρια κάθε ηλικιακής κατηγορίας
- Να αλλάξει την οριζόμενη ώρα εκκίνησης
- Να ακυρώσει τη διεξαγωγή του αγώνα (στην περίπτωση αυτή θα υπάρχει εναλλακτική διαδρομή μικρότερης απόστασης)
- Να τροποποιήσει μέρος της διαδρομής
- Να παρατείνει τα χρονικά όρια αποδεκτού τερματισμού, όπως και το χρονικό όριο αποκλεισμού στον οριζόμενο σταθμό
Η διοργάνωση έχει το δικαίωμα συμπλήρωσης και οριστικοποίησης ακόμα και τροποποίησης των κανονισμών του αγώνα, η οποία θα γίνεται έγκαιρα για την ενημέρωση των ενδιαφερομένων.
Η διοργάνωση και οι φορείς που την απαρτίζουν δεν ευθύνονται για τυχόν βλάβη της υγείας, σωματική κάκωση ή τον θάνατο αθλητή, γι’ αυτό και ο/η αθλητής/τρια καταθέτει και υπογράφει αντίστοιχη υπεύθυνη δήλωση. Καθένας από αυτούς γνωρίζοντας τις δυσκολίες του αγώνα και τους κινδύνους από το ορεινό περιβάλλον και τις αντίξοες συνθήκες που μπορεί να επικρατούν σ’ αυτό, συμμετέχει με δική του αποκλειστικά ευθύνη, έχοντας καταθέσει στη διοργάνωση σχετική ιατρική βεβαίωση.
Καθημερινά από 15 Ιουλίου, 08:30 – 14:00: Γραμματεία VFT κα Ελένη Τσεπίδου τηλ. 6988 224581.
e-mail: grammatiavft@gmail.com και admin@paranestivft.com
ΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ
Εκκίνηση από την πλατεία του σιδηροδρομικού σταθμού Παρανεστίου. Ἡ αρχή της διαδρομής του αγώνα είναι κοινή µε αυτή των αγώνων VFUT και ΝΤR.
Διασχίζει το Παρανέστι και διανύοντας τα πρώτα 700 ασφάλτινα μέτρα φτάνει στο ξενοδοχείο Νέσσος, Ακολουθεί τον χωματόδρομο που ανηφορίζει ομαλά και στα 1900 µ στρίβει αριστερά, ακολουθώντας παλιό δασικό ανηφορικό δρόμο, που βγάζει σε ύψωμα όπου βρίσκεται κεραία αναμετάδοσης. Στρίβει πάλι αριστερά μπαίνει σε μονοπάτι κατηφορικό που ακολουθεί την κόψη τής ράχης. Δεξιά το χωριό Θόλος µε τα γραφικά διώροφα μισογκρεμισμένα σπίτια.
Ανεβοκατεβαίνοντας µε πολύ μικρές υψομετρικές αυξομειώσεις θα συναντήσει το δημόσιο δρόμο προς Πρασινάδα. Διασχίζει κάθετα τον δημόσιο δρόμο, περνώντας στην απέναντι πλευρά. Στα 20 μέτρα στρίβει αριστερά και θα κατέβει λίγα μέτρα παρακάτω για να συναντήσει το παραποτάμιο μονοπάτι της επιστροφής του αγώνα. Στροφή δεξιά και σε λίγα μέτρα (312 μ) ακολουθώντας το παραποτάμιο μονοπάτι φτάνουμε στις εγκαταστάσεις του παλιού εργοταξίου της Porcel, παλιό απομεινάρι μεταλλευτικής δραστηριότητας στην περιοχή. όπου και ο πρώτος Σταθμός (ΣΤΕΚ) Ανεφοδιασμού.
Από τον Σταθμό Ανεφοδιασμού της Porcel η διαδρομή συνεχίζει ευθεία, περνά μέσα από τις έρημες εγκαταστάσεις του εργοταξίου και βγαίνει στον δημόσιο δρόμο προς Πρασινάδα. Στρίβει αριστερά ακολουθώντας τον δρόμο για 205 µ . Δεξιά του δημόσιου δρόμου υπάρχει δασικό μονοπάτι. Στο σημείο αυτό, η διαδρομή στρίβει δεξιά και ακολουθεί το ανηφορικό μονοπάτι για 1633 µ.. Ἡ διαδρομή ανηφορίζει απότομα στην αρχή και φτάνοντας στην κορυφή της ράχης μπαίνει σε όμορφο δάσος βελανιδιάς και οξιάς. Στην συνέχεια κατηφορίζει για να συναντήσει μέσα από πολύ ωραία διαδρομή την κοίτη του Κρύου Ρέματος. Περνά το ρέμα, στρίβει αριστερά και ανηφορίζει για 225 μ. Στο σημείο αυτό θα συναντήσει το καλογραμμένο παλιό μονοπάτι που ανηφορίζει ομαλά για την Βουνοπλαγιά.
Στρίβει δεξιά και ακολουθεί το μονοπάτι. Θα περάσει μέσα από ερείπια παλιού οικισμού και θα βγει ψηλά σε αυχένα μέσα από δάσος οξιάς και βελανιδιάς. Αρχίζει η κατάβαση. Ακολουθεί στην ευθεία το κατηφορικό μονοπάτι για 400 µ και συναντά τον χωματόδρομο που κατηφορίζει προς τη Βουνοπλαγιά.
Στρίβει αριστερά και ακολουθεί για δ40 µ τον κατηφορικό χωματόδρομο. Στα δ40 σε αριστερή στροφή του χωματόδρομου. η διαδρομή του αγώνα θα στρίψει δεξιά στο μονοπάτι που κατηφορίζει προς το έρημο χωριό τής Βουνοπλαγιάς για 440 μ. Φτάνει στην ανακαινισμένη εκκλησία του χωριού όπου ο δεύτερος Σταθμός Ανεφοδιασμού της Βουνοπλαγιάς.
Από την ανακαινισμένη εκκλησία της Βουνοπλαγιάς. Ἡ διαδρομή ακολουθεί για 1220μ. το παλιό μονοπάτι που κατηφορίζει στην κοίτη του Αρκουδορέµατος. Φτάνοντας στην κοίτη στρίβει αριστερά και σε 200 περίπου μέτρα συναντά την πεζογέφυρα του Αρκουδορέµατος, από το σημείο αυτό αρχίζει και η ανηφόρα προς Σίλη. Ἡ διαδρομή περνά την πεζογέφυρα και στρίβοντας δεξιά συναντά και πάλι τον ασφαλτόδρομο προς Πρασινάδα. Τον ακολουθεί για 430μ. στρίβοντας αριστερά σε τσιμεντένιο δρόμο που οδηγεί στο αγρόκτημα Χατζαντώνη. Περνά μέσα από το κτήμα. μπαίνει σε μονοπάτι και σε 400µ. συναντά ρυάκι.
Το περνά στρίβοντας δεξιά και ανηφορίζει στριφογυρίζοντας μέσα από δάσος οξιάς και αγριοφουντουκιάς φτάνει στο χωριό Σίλη. όπου και ο τρίτος Σταθμός Ανεφοδιασμού.
Από το Σταθμό Ανεφοδιασμού της Σίλης η διαδρομή ακολουθεί για 126 µ τον τσιμεντένιο δρόμο και στην ποτίστρα που συναντά, στρίβει δεξιά και μπαίνει σε ανηφορικό μονοπάτι. Στο ύψωμα στα 871 µ συναντά τα ερείπια παλιού οικισμού, τον οποίο και διασχίζει. Κατηφορίζοντας στα 1670 µ κοντά σε σημείο υδρομάστευσης συναντά παλιό στρατιωτικό δρόμο. Στρίβει αριστερά και τον ακολουθεί ανηφορίζοντας ομαλά μέσα από γραφικό δάσος οξιάς για 1646 µ.
Στο σημείο αυτό θα συναντήσει άλλο δασικό δρόμο που έρχεται από την Πρασινάδα. Η διαδρομή στρίβει αριστερά και ακολουθεί τον δασικό δρόμο για 477 µ μέχρι το αγρόκτημα όπου και σταματά ο χωματόδρομος. Η διαδρομή τώρα στρίβει δεξιά. περνά κάτω από το αγρόκτημα, μπαίνει σε παλιό δασικό δρόμο και µε κατηφορική φορά ακολουθεί το παλιό μονοπάτι υλοτομίας. Στο τέλος του κατηφορικού μονοπατιού, διασχίζει μικρό ρέμα και συναντά τον χωματόδρομο που οδηγεί αριστερά στην Οξιά. ΠΡΟΣΟΧΗ: Είναι το σημείο χωρισμού της κοινής διαδρομής των αγώνων VFUT, ΝΤR και Ρ.Ρ Η διαδρομή των αγώνων VFUT και ΝΤR στρίβει δεξιά ενώ η διαδρομή του Ρ.Ρ στρίβει αριστερά.
Στροφή αριστερά. ακολουθεί το χωματόδρομο προς Οξιά, στα 1060 µ αφήνει το χωματόδρομο στρίβει αριστερά. ξαναπερνά το ρέμα μπαίνοντας σε πανέμορφο μονοπάτι. Το ακολουθεί για 2.125 µ. Ανηφορίζει για λίγο μέσα σε δάσος οξιάς και ξανακατηφορίζει για να συναντήσει σε πανέμορφο ξέφωτο το μονοπάτι της επιστροφής των αγώνων VFUT και ΝΤR που έρχεται από την Οξιά. Στροφή αριστερά ακολουθεί την ίδια διαδρομή µε τον ΝΤR πάνω σε πανέμορφο μονοπάτι μέσα σε δάσος οξιάς που εναλλάσσεται µε αγριομηλιές, κορομηλιές, κερασιές, κρανιές και μετά από 2.000 μέτρα φτάνει στα βοσκοτόπια (παρχάρια) της Σίλης (δ95 μέτρα υψόμετρο). Δεξιά η χαρακτηριστική «μύτη» (κόψη) της Σίλης που διακρίνεται από μεγάλη απόσταση. Λίγα μέτρα πιο κάτω συναντά ένα χαρακτηριστικό μνήμα, σημείο από όπου αρχίζει το καλοδιατηρημένο κατηφορικό μονοπάτι προς το χωριό Σίλη μήκους 1.445 μέτρων. Σε λίγο φτάνει στην εκκλησία της Σίλης, όπου βρίσκεται ο τέταρτος Σταθμός Ανεφοδιασμού της Σίλης σε υψόμετρο 765 μέτρων.
Από το Σταθμό Ανεφοδιασμού της Σίλης, η διαδρομή του αγώνα ακολουθεί ακριβώς την ίδια πορεία. µε αυτή της ανάβασης στη Σίλη από την Βουνοπλαγιά μέχρι την πεζογέφυρα του Αρκουδορέµατος, µε φορά κατηφορική επιστρέφοντας προς Παρανέστι. Μόλις διαβεί την πεζογέφυρα του Αρκουδορέµατος στρίβει δεξιά και ακολουθεί το παλιό γραφικό μονοπάτι και την παλιά διαδρομή της διοργάνωσης μέχρι την έξοδο του μονοπατιού στην στρατιωτική γέφυρα του Αρκονυδορέµατο στην άσφαλτο του δημόσιου δρόμου Παρανεστίου - Παρασινάδας. Συνεχίζει ευθεία. ακολουθεί τον δημόσιο δρόμο προς Παρανέστι, περνά μπροστά από το εγκαταλελειμμένο στρατιωτικό φυλάκιο και στα 4δ5 µ στρίβει δεξιά για να ακολουθήσει για λίγα μέτρα κατηφορικό στην αρχή χωματόδρομο και στη συνέχεια να µπει στο ιδιαίτερης αισθητικής παραποτάμιο μονοπάτι του Αρκουδορέµατος.
Ακολουθεί το παραποτάμιο μονοπάτι µε λίγη προσοχή σε κάποια περάσματα και σε 1367 µ φτάνει στον πέμπτο και τελευταίο Σταθμό Ανεφοδιασμού της Porcel.
Από τον Σταθμό Ανεφοδιασμού της Porcel η διαδρομή συνεχίζει παραποτάμια και σε 1450 µ βγαίνει σε κατηφορικό χωματόδρομο που οδηγεί στο χωριό Ξάγναντο. τον οποίο και ακολουθεί για περίπου 2 χιλιόμετρα. Στο σημείο αυτό ξαναμπαίνει σε μονοπάτι, αφήνοντας το Ξάγναντο αριστερά. Η διαδρομή πηγαίνει δίπλα στον ποταμό Νέστο για 2203 µ και είναι μαγευτική. Στο σημείο αυτό η διαδρομή στρίβει αριστερά, αφήνει πίσω της τον Νέστο και ανεβαίνει για 64 µ (τελευταίο ανηφοράκι), περνά από κιόσκι θέας και βγαίνει στον δημόσιο δρόμο Ξαγνάντου - Παρανεστίου. Στροφή δεξιά, ακολουθεί τον δημόσιο κατηφορικό δρόμο προς Παρανέστι και σε 1330 µ τερματίζει στο ίδιο σημείο που ξεκίνησε. στην πλατεία του σιδηροδρομικού Σταθμού Παρανεστίου.
